Đảm bảo giấc ngủ không đủ tốt và chất lượng kém có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm cơ thể dễ bị lây bệnh hơn. Cho nên mỗi ngày, 7-9 giờ giấc ngủ phải được đảm bảo để hệ miễn dịch chống lại bệnh tốt hơn. 2. Luyện tập thích hợp có thể tăng cường cơ thể và giúp tái tạo các tế bào miễn dịch. Khuyên bạn sử dụng ít nhất bốn lần một tuần trong hơn ba mươi phút mỗi lần. Trong đó có thể có nhiều loại rau quả và hoa quả có thể tăng cường chức năng miễn dịch và giảm sự xuất hiện của cảm lạnh và các bệnh khác. 4. Điều chỉnh tâm lý lâu dài căng thẳng và căng thẳng tâm thần có thể thúc đẩy viêm nhiễm và làm giảm chức năng của hệ miễn dịch. Do đó, chúng ta nên học cách điều chỉnh tâm lýDudoanxosokhanhhoa, giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe của hệ miễn dịch trong cuộc sống. 5.Ngừng hút thuốc và rượu.có thể dẫn đến co giãn huyết áp và ảnh hưởng đến lượng máu của các cơ quan khác nhau, đặc biệt là chất nhầy hô hấp. Không đủ oxy có thể dẫn đến giảm kháng cự, và uống rượu cũng có thể làm giảm chức năng miễn dịch, nên cả hai đều phải bị hạn chế nghiêm ngặt. bức ảnh này Nơi này là một kho lưu trữ mạng cung cấp sự quản lý kiến thức cá nhân. Mọi nội dung được công bố bởi người dùng, không đại diện cho vị trí của nơi này. Hãy chú ý đến thông tin liên lạc, mua hàng ép và các thông tin khác trong nội dung kiểm tra để tránh lừa đảo. Nếu bạn tìm thấy nội dung có hại hay vi phạm, hãy nhắp vào một nút để báo cáo.